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          社會民生

          “小雪”大風起 氣溫“大跳水”

          2023年11月22日 來源: 《廊坊都市報》 作者: 記者 孫冰 字體:  

          11月22日迎來“小雪”節氣。未來幾天全市以晴到多云天氣為主,部分時段云量較多。受冷空氣影響,11月22日下午到23日白天,全市陸續出現4至5級西北風,陣風可達6至7級。11月23日氣溫將大幅下降,白天最高氣溫僅3℃左右,夜間最低氣溫-7℃,郊外和空曠地帶可達-9℃至-10℃。提醒廣大市民注意防寒防潮,適時增添衣物。

          由于天氣日漸寒冷,可適當多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質的溫補益腎食品,提高身體耐寒能力。注意飲食平衡,常吃火鍋、燒烤或煎炸食物,易使體內陽氣積而化熱,要搭配果蔬食用,如梨、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等,以滋陰清熱,潤燥利肺。多去戶外,多曬太陽,精神愉悅,涵養心氣,提高免疫力。

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